8 Cara untuk Membantu Anak Anda Lebih Berempati – Putus asa untuk menambahkan sedikit kesembronoan pada waktu makan balita, putri saya yang berusia 2 tahun dan saya mulai memainkan apa yang segera menjadi permainan keluarga favorit : Perasaan Wajah.
8 Cara untuk Membantu Anak Anda Lebih Berempati
saferouteswa – Kami masing-masing akan pantomim emosi-sedih, terkejut, atau mengantuk-sambil meminta satu sama lain untuk menebak perasaan apa yang sedang dilakukan. Dia suka menunjukkan owie pura-pura ketika dia “terluka” atau membuat puppy eyes ketika “sedih.”
Dikutip dari parents, Ternyata, mengajar anak-anak untuk mengenali dan menamai emosi adalah cara yang menyenangkan untuk membangun dasar empati. Meskipun ada banyak cara untuk mendefinisikan empati, itu sering didefinisikan sebagai kemampuan untuk memahami perspektif atau pengalaman emosional orang lain dan menghubungkannya sambil tetap mengendalikan emosi Anda sendiri, kata Jessie Stern, Ph.D. , seorang peneliti di Universitas Virginia.
Baca juga : 5 Cara Menyenangkan Mengajari Anak Anda Matematika Di Rumah
“Empati berarti saya mengerti Anda sedih, dan saya sendiri merasa sedikit sedih. Tapi saya tidak menjadi begitu tertekan sehingga situasinya menjadi tentang saya,” katanya.
Keterampilan penting untuk anak-anak dan orang dewasa, empati adalah komponen kurikulum pengembangan sosial-emosional di prasekolah dan bahkan universitas. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mampu mempertimbangkan perasaan orang lain umumnya terlibat dalam perilaku yang lebih prososial, atau tindakan yang dimaksudkan untuk membantu orang lain. Dengan cara ini, empati dapat menjadi alat untuk mulai membongkar ketegangan rasial yang sudah berlangsung lama di negara ini dan kerusakan yang telah dilakukan dengan mengecilkan keluarga dan masyarakat, kata Dr. Stern.
Baru pada usia sekitar 5 hingga 6 tahun, anak-anak dapat dengan andal mengambil perspektif orang lain — ciri khas empati catat Miller Shivers , Ph.D., seorang psikolog, dan profesor yang bekerja dengan anak-anak kecil dan keluarga di Rumah Sakit Anak Lurie di Chicago.
Dan ada beberapa cara orang tua dapat membantu anak-anak mulai mempertimbangkan dan peduli tentang perspektif orang lain. Berikut adalah beberapa.
1. Obrolan Tentang Favorit
Setiap kali kami berada di dalam mobil selama lebih dari 15 menit, anak-anak saya menanyai saya tentang makhluk laut favorit saya. Dari kursi mobil mereka, mereka mendiskusikan mengapa saya mencintai penyu hari ini ketika saya mencintai berang-berang kemarin. Kemudian kami mengobrol tentang manfaat berang-berang dibandingkan dengan paus—hewan favorit anak saya yang berumur 6 tahun.
Mengetahui bahwa hewan laut favorit Mama berbeda darinya awalnya membuat putri saya bingung. Apakah boleh jika dia memiliki hewan favorit yang berbeda dari Mama? Bagaimana mungkin Mama tidak juga mencintai ikan paus?
Membahas favorit—makanan, binatang hutan, atau lagu—dengan anak-anak berusia 2 atau 3 tahun membantu mereka mulai menyadari dan menerima bahwa ada perspektif lain, kata Chuck Kalish , Ph.D., pensiunan profesor psikologi pendidikan dan penasihat senior di Masyarakat untuk Penelitian Perkembangan Anak.
Ketika anak-anak mulai memahami bahwa orang lain memiliki preferensi yang berbeda dari mereka, mereka semakin menyadari bahwa orang lain memiliki perasaan yang berbeda.
2. Berlatih—Jangan Hanya Berkhotbah—Kebaikan
Mencontohkan empati mungkin merupakan cara paling efektif untuk mengajarkannya kepada anak-anak, kata Dr. Stern. Pengasuh yang secara teratur menanggapi kesusahan anak-anak mereka dengan perawatan empati memberi anak-anak pengalaman langsung dengan empati.
“Ini benar-benar bukan tentang apa yang dikatakan orang tua bahwa mereka menghargai, tetapi nilai-nilai yang sebenarnya mereka wujudkan,” katanya.
Itulah mengapa memiliki dan menunjukkan empati terhadap anak kecil—ya, bahkan saat krisis—sangat penting.
Anak-anak juga terkenal karena merasakan kemunafikan orang tua. Jika anak kecil diinstruksikan untuk bersikap baik, tetapi mereka sendiri tidak diajak bicara atau diperlakukan dengan baik, mereka tidak akan menginternalisasi nilai kebaikan, kata Dr. Stern.
3. Langsung Empati Ke Dalam
Susan Verde, penulis buku anak-anak terlaris The New York Times , I Am Human mengatakan bahwa latihan perhatian yang lama membantunya menumbuhkan kesabaran batin yang dia butuhkan untuk menanggapi kebutuhan anak-anaknya.
Dan latihan mindfulness tidak perlu melibatkan peralatan yoga yang apik atau berjam-jam dalam pose lotus, katanya. Ini bisa sesederhana berhenti, mengambil napas dalam-dalam, dan mempertimbangkan apakah Anda memproyeksikan beban Anda sendiri kepada anak-anak Anda atau benar-benar menanggapi kebutuhan mereka.
“Sebagai orang tua dan ibu, self-talk kita tidak selalu baik. Jadi ini tentang bekerja untuk mengubahnya menjadi, ‘Saya baik-baik saja,’ katanya.
Dia juga mencatat dengan lantang bahwa dia tidak sempurna. “Saya masih mengacaukannya, tetapi saya memiliki kesadaran akan hal itu. Dan ketika saya mengacaukannya, saya katakan saya mengacaukannya,” kata Verde.
Membiarkan anak-anak mendengar jenis pemaafan, self-talk empatik ini, menormalkannya dan memberi mereka naskah untuk mengikuti diri mereka sendiri.
4. Latih Empati di Area Lain dalam Hidup Anda
Memodelkan empati terhadap rekan orang tua, tetangga, atau orang asing menambah, kata Dr. Shivers, karena menunjukkan pengambilan perspektif serta merespons dengan kebaikan.
“Anda bisa saja sedang berjalan-jalan dengan anak-anak Anda dan melihat seseorang kehilangan topinya. Anda bisa berkata, ‘Oh, wanita itu baru saja menjatuhkan topinya. Sekarang kepalanya mungkin dingin. Mari kita segera menyelamatkan topinya untuknya,'” Dr. Shivers menjelaskan .
Pemodelan semacam ini memberdayakan anak-anak untuk bertindak berdasarkan empati dan kebaikan itu sendiri.
5. Biarkan Anak Anda Merasakan Semua Perasaannya
Membohongi balita tentang kematian anjing keluarga atau menghindari berbicara tentang kakek-nenek yang sakit mungkin tampak seperti cara untuk menyelamatkan perasaan anak. Tetapi hal itu dapat merampas kesempatan anak-anak untuk mengalami emosi universal seperti kesedihan dan kehilangan, kata Dr. Shivers.
Dan ketika anak-anak tidak mengalami hal negatif itu sendiri—dan kemudian belajar bagaimana mengatasi perasaan besar ini dengan cara yang sehat—mereka tidak memiliki dasar untuk memahami pengalaman negatif orang lain, kata para ahli.
Sebaliknya, akui dan normalkan saat-saat sedih. Anak-anak mungkin perlu mendengar bahwa kesedihan itu baik-baik saja dan bahwa mereka tidak sendirian dalam perasaan mereka.
“Ada kualitas dan emosi dasar manusia tertentu yang kita semua miliki. Karena itu, ada hubungan sejati antara orang-orang ini,” kata Verde. “Mengenali kemanusiaan dalam diri orang lain dapat membantu kita bertindak dari tempat koneksi dan kebaikan.”
6. Tunjukkan Warna Asli Anda
Anak-anak juga dapat memperoleh manfaat dari melihat orang tua mereka mengekspresikan emosi negatif dalam dosis yang tepat, kata Dr. Shivers.
Jika Anda merasa sedih, misalnya, tidak apa-apa untuk terbuka dengan anaknya, kata Dr. Shivers. Lagi pula, anak Anda bahkan mungkin bisa merasakan perubahan emosi Anda. Selama air mata tidak menjadi kejadian sehari-hari dan kemarahan diungkapkan dengan tepat, pengalaman emosional yang otentik adalah pengalaman yang sehat untuk ditunjukkan. “Tidak semua mawar dan sinar matahari,” kata Dr. Shivers. “Itu tidak nyata.”
7. Gunakan Skrip
Menyediakan struktur untuk berbicara melalui situasi konflik dapat membantu anak Anda mendekati konflik secara lebih mandiri dan pada akhirnya belajar empati. Orang tua dapat memandu percakapan empatik tanpa mengendalikannya.
Di Montessori Community School di Honolulu, guru bimbingan Kylie Dunn menggunakan Peace Rose , sebuah skrip pendek untuk diikuti anak-anak saat mereka mengatasi ketidaksepakatan. Naskah dimulai dengan pengakuan timbal balik: “Sepertinya kita mengalami masalah. Mari kita lihat apakah kita dapat menemukan cara damai untuk menyelesaikannya.” Jenis bahasa ini memberi anak kesempatan untuk mengatakan apa yang terjadi dan bagaimana perasaan mereka. Naskah kemudian menginstruksikan anak-anak untuk membuat saran untuk resolusi damai.
“Empati membutuhkan latihan,” kata Dunn. “Kita tidak boleh panik jika mereka memiliki kesempatan dan menyia-nyiakannya. Jika mereka melakukannya, kita membantu mereka memikirkan kesalahan itu, tidak merasa malu atau gagal, dan memberikan kesempatan lain di masa depan.”
8. Perluas Lingkaran Anda
Banyak ilmuwan sosial mengatakan bahwa terkadang sulit bagi orang dewasa untuk memiliki empati terhadap mereka yang berasal dari latar belakang budaya yang sangat berbeda tanpa interaksi yang teratur. “Dibutuhkan waktu bersama seseorang untuk membayangkan pengalaman mereka dan mengetahui apa yang membuat mereka merasa diikutsertakan atau dikucilkan,” jelas Dr. Kalish. “Dan mungkin sulit untuk mengambil perspektif seseorang yang berbeda dari Anda tanpa memasukkan waktu itu.”
Baca juga : 5 Hal yang Perlu Orangtua Lakukan untuk Kesehatan Anak di Masa Depan
Selama pandemi global, menghabiskan waktu di lingkungan yang berbeda atau mengunjungi teman yang memiliki latar belakang budaya yang berbeda itu sulit. Tapi menonton film atau membaca buku dengan protagonis yang terlihat berbeda dari Anda dan keluarga Anda atau yang berasal dari tempat yang berbeda adalah langkah alternatif yang baik, kata Dr. Kalish.
Cerita fiksi , khususnya, memberi anak-anak kesempatan untuk mempertimbangkan perasaan internal, motivasi, dan dunia orang-orang yang tidak seperti diri mereka sendiri.